話題のエクオール、サプリで摂取して生活習慣病と闘おう

皆さんはご存知ですか?
最近話題の「エクオール」がどんなもので、何に良いとされているのか。
よく知らない方のために、そのあたりを解明していきましょう。

加齢と共に忍び寄る体調の変化、あれもこれもとお悩みではないですか?
加齢によって女性ホルモンが減少すると、更年期障害といわれる症状がでるというのはよく聞きますよね。

私の母にも更年期障害がありました。
ただ離れて暮らしているため気付いてあげることは出来なかったのですが、大変だったようです。

しかし現代において、更年期障害は年配の女性に限ったことではないということはご存知の方も多いはず。
10代・20代で若年性更年期障害になる方もいるのですから驚きですね。
この更年期障害に効果を発揮するのがエクオールだと言われています。

ではどの様にして作られるのか?
大豆に含まれるイソフラボンが腸内細菌と出会ったことにより作られるものなのです。

日本人は欧米人に比べ大豆製品をたくさん食べることからエクオールの量も多く、そのおかげで更年期障害の症状も軽減されていると言われています。
とはいえ、更年期障害はそんなに甘いものではないようですけど・・

エクオールは更年期障害だけでなく、メタボや骨粗しょう症などにも効果があるとの結果が出ています。
普段の食生活で大豆製品をたくさん摂ることができれば良いのですが、人によりイソフラボンを摂取してもエクオールが上手に作られるとは限りません。

だからと言って嘆く必要はありませんよ。
サプリメントが出ていますから、ご自分に合ったものを摂取されると良いと思います。
それに、自分で腸内細菌を調べることのできるキットも出ていますので、もしも心配な方は使ってみるのも良いかもしれません。

日本も食生活が欧米化し、子供の生活習慣病も少なくありませんよね。
遺伝性のものもありますが、やはり食生活はとても大切です。
大人でも自己管理するのが難しい場合もありますから、サプリメントを上手に使っていくのも一つの手段です。

でも、その時だけ飲んでもダメですよ。
続けなくては十分な効果は得られません。
一年後、更には十年後の自分の為に、生活を見直してみませんか?
忙しい人にこそ、栄養を与えてあげなければいけません。
「継続は力なり」ですよ!

サプリと言っても、今は何を買ったらいいか悩むほどの種類が出ていますから、お店の方に相談しながら決めてみてはいかがでしょうか。

それから、サプリだけで食事をした気になってはいけませんよ。
一番はバランスのとれた食事ですから。
そして、大豆イソフラボンの摂取もお忘れなく。
口コミで話題のエクオールサプリメントの効果はどうだった?

エクオールのサプリについて

エクオールの成分は、サプリで摂取をすることができます。
スーパーイソフラボンであるエクオールの成分は、大豆イソフラボンによって、腸内細菌のパワーで本来は作られています。

自分でスムーズにつくれる人はというと、日本人の約半分くらいです。
大豆イソフラボン効果の個人差もあって、 大豆から作ってくれるのは、腸内細菌のおかげです。

産生菌の腸内細菌が、食物などより食べた大豆イソフラボンより変換します。
腸内細菌が活発に動いていることが、体内でこの成分をつくれるかどうかの差になってきます。

欧米人では2%から~30%の人間が、日本人では50%から60%の人間が体内で作ることができています。
大豆の普段からの摂取量や、日常てきな食生活によって、腸内環境の違いがあるので、それも原因しています。

10代から20代の若い世代では、体内ではあまりつくれていないという研究報告もあります。
これは現代における、食生活の変化もひとつの要因です。
日本での豆の摂取量というのは、年代的には60代が最も多くなります。

逆に若い世代になると、大豆食品の摂取は減少をします。
毎日の食事には、大豆をもっと取り入れることです。

食事で腸内細菌のエサとなるのは食物繊維も必要です。
若い世代よりも、60代の方がたくさん食べています。
海藻類や根菜類など、それにきのこにも食物繊維が豊富ですから、食事メニューに加えるといいです。

こうして腸内環境は、日頃からの食事の積み重ねで形成されます。
急遽の変動ではなく、毎日の食事の継続力が活かされることになります。
でも食事では難しい人は、サプリでの摂取がいいでしょう。

エクオールの成分は、体内のは女性ホルモンに似ている働きがあります。
そのため成分を摂取することで、更年期障害を和らげる作用も持っています。

そればかりではなく、現代人の中年層には深刻な悩みにもなる、メタボリック シンドロームを予防する働きもあります。
健康な肉体には骨も健康である必要があり、骨粗鬆症の予防にも作用すると言われています。

健康面での効果が大きく期待がされるなかで、女性の美意識にもマッチした腹らきもあります。
エクオールの成分は、美肌効果も 期待できるものだからです。

女性はホルモンの影響を受けやすく、女性ホルモンが不足をすることで、体調もお肌も傾きます。
ですがエクオールのサプリを習慣的に飲むことによって、女性ホルモンに働きかけて、美しいお肌へ変わる効果が期待できます。